Ateliers de méditation

& Mouvements Conscients

pratiques pour enfants et pour adultes

Mouvements Conscients, 6-11 ans, au Dojo Esprit Zen (La Valette ) : propositions ludiques avec des "sacs de grains", du Brain Gym et de nombreux mouvements, pour améliorer les réflexes archaïques, pour apprendre à respirer, se détendre. Bouger en conscience pour acquérir plus de réussite, d'adaptabilité, d'attention, pour apprivoiser les émotions, la communication, et les relations, les rythmes différents, pour s'améliorer à l'école, en sports, et activités artistiques.

Mercredi 14-15:00 les 24 oct - 21 nov - 5 déc 2018

16 jan - 27 fév - 20 mar - 24 avr 2019

Au centre Shepha (La Garde) :

~ Mouvements et méditation pleine conscience, parents + enfants : basé sur la respiration, le yoga, le brain gym et diverses approches de méditation. Cette pratique propose une alternance d'exercices méditatifs posés, avec ou sans support sensoriel, de mouvements réalisés en conscience pour mieux s'ancrer, pour contacter le calme auquel chacun de nous aspire profondément. Ces pratiques peuvent facilement être refaites à la maison. Tous les mercredi 10:00-11:00

~ Méditation pleine conscience (adultes) : la méditation est un état naturel présent en chacun. Contacter la présence, se plonger dans la conscience, pour être dans l'écoute de ce qui est là, en soi. Elle induit un état de réceptivité propice à lâcher le mental et à la détente du corps et des émotions. Vous savez tous méditer, souvent sans le savoir ! Tous les mardi 9:30-11:00

~ Méditation dansée Tandava (jeunes et adultes) : c'est une méditation consciente, laissant émerger des mouvements spontanés, dans la lenteur, soutenus par notre base solide en un corps bien enraciné. Permet le relâchement de tensions physiques, mentales et émotionnelles. Me contacter pour les horaires.